Metidos de lleno en pleno invierno, el rodillo es para muchos la única alternativa para mantener un nivel de entrenamiento aceptable
Chema Arguedas - 09/12/2019 09:00
En este tercer mes o mesociclo, hemos desarrollado una base lo suficientemente sólida como para poder trabajar un entrenamiento de calidad en condiciones. Pero eso vendrá en la siguiente entrega. Verás en alguno de los planes, cómo empiezan a aparecer pequeñas pinceladas de Fuerza Resistencia (FR), trabajo de intensidad aeróbica en llano y en puertos, así como alguna repetición muy cercana al umbral anaeróbico.Puedes alternar sin ningún problema los tiempos de los porcentajes cardiacos:
Fuente:www.ciclismoafondo.es
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