El fisiólogo español atendió a BiciEscapa Podcast, el podcast de ciclismo del Tribuna Marca de Radio Marca Barcelona, y habló sobre su trabajo con Tadej Pogacar y del futuro de Juan Ayuso
RADIO MARCA BARCELONA
Íñigo San Millán, jefe de rendimiento del equipo UAE Emirates, ha repasado la actualidad ciclista en BiciEscapa Podcast, el podcast del Tribuna MARCA de Joan Prats de Radio MARCA Barcelona. El entrenador de Tadej Pogacar ha destacado las espectaculares virtudes físicas y mentales del esloveno. "Es de los mejores que he visto. Fisiológicamente, le tocó la lotería cuando nació, tiene buenos genes. Y mentalmente, se crece ante la adversidad. No tiene ese miedo escénico, que se dice en el fútbol con el Bernabéu. A él le da fuerzas, le pone cachondo", ha asegurado.
En este sentido, el fisiólogo español ha explicado qué hace diferente al último campeón del Tour de Francia del resto de corredores. "Veo dos diferencias principales. Una es a nivel metabólico: la capacidad que tiene para convertir proteínas, carbohidratos, glucosa y grasa en energía. Todo eso se hace en la mitocondria, en el músculo. En ese aspecto tiene una capacidad muy superior a la mayoría de ciclistas. Por otra parte, también le diferencia su capacidad de recuperación. Tenemos datos de ambos campos. En la universidad desarrollamos una tecnología que con dos o tres gotas de sangre podemos ver entre mil y dos mil parámetros metabólicos de un deportista, entre ellos los de recuperación, y ya sabíamos que era extraordinaria. A nivel psicológico, también sabe leer muy bien la carrera, sabe moverse y con 19 años ya tenía la inteligencia de un corredor de 30 años", ha concluido.
Asimismo, el preparador de Pogacar ha explicado cuál ha sido la preparación del esloveno para el Tour que arranca en apenas unos días. "Hemos estado 21 días en los Alpes Italianos, cerca de donde vivía Marco, al pie de las montañas (risas). Hemos entrenado bastante bien, preparando motores para el Tour de Francia", ha bromeado. En este sentido, ha descartado que el corredor de UAE Team Emirates participe en alguna prueba previa a la gran vuelta francesa. "Ahora no se puede hacer nada, el trabajo ya está todo hecho. Se ha hecho todo en los Alpes, un bloque muy importante de tres semanas. Ahora toca recuperar y el Tour de Francia empieza mañana, como aquel que dice", ha confirmado.
Para el Tour que ya ganó Pogacar en 2020, San Millán ha anunciado que las sensaciones del esloveno son prácticamente inmejorables para la edición de este 2021. "Está muy confiado en sus posibilidades, siempre con el respeto al resto de rivales. Está continuamente estudiando a sus competidores, cómo se confortan en carrera, los vatios en los que se mueven, la última etapa del Giro, la Dauphiné... Pero viendo sus números y sensaciones, está confiado. Eso sí, cualquier cosa puede pasar. Lo hemos hablado varias veces con él y Matxín: nunca nos hemos visto en la situación de defender el Tour. El año pasado no tenía experiencia, pero este tampoco. Una cosa es ganarlo 'in extremis' y otra defenderlo, y este año todos van a estar con la escopeta cargada. Va a ser un Tour muy, muy difícil. Lo sabe él y lo sabemos todos", ha pronosticado.
Mentalmente, además, Pogacar llega reforzado tras vencer en la Vuelta a Eslovenia, la de su país. "Él tenía ganas de ganar Eslovenia. Tenía un poco de rivalidad con Roglic. Allí ya hay dos bandos, como el que es del Madrid y del Barça. En Eslovenia andan casi a bofetada limpia. Por eso él decidió ir a ganar ante su gente", ha admitido San Millán.
El preparador también ha explicado por qué Pogacar decidió no ir a la Dauphiné de este año, en contra de lo que es habitual. "Fue una decisión entre Tadej, Matxín y mía. Esta temporada en concreto Pogacar ha ganado todo lo que ha disputado, salvo el País Vasco. Tirreno-Adriático pasó mucha factura, fue la carrera más dura de todo el año. Y el curso pasado, Dauphiné pasó mucha factura. Precisamente por ir con precaución decidimos no ir. Sabemos que Tadej no habría ido a coger ritmo, sino a ganarla. Era importante que tuviera también descanso mental de cara al Tour. Decidimos, por tanto, hacer Eslovenia, así tambén hacía altitud. Es un poco lo que ha hecho Roglic, que también tuvo una carrera muy dura en Dauphiné el año pasado y no le funcionó", ha argumentado.
El fisiólogo español también ha rememorado cómo se gestó su victoria en el Tour de Francia del pasado 2020, cuando Pogacar ganó en la recta final del mismo. En este sentido, ha revelado que el corredor esloveno lo hizo sin usar el potenciómetro en la última crono. "Lo hemos hablado con Ayuso y con Varela en la última crono del Tour del año pasado: a veces, los potenciómetros, si te fías demasiado, te pueden volver loco en una crono. El ciclista tiene que saber sus sensaciones. Por eso, la noche anterior a aquella etapa decidimos no utilizar potenciómetro. El podio lo tenía asegurado. Nos preguntamos por qué no intentar dar todo el por el todo. La idea era ir a tope; si explotaba, tenía ese puesto asegurado. Si no lo hacía y tenía un buen día, como acabó pasando, podía salir bien", ha recordado.
Respecto al uso de estos potenciómetros como forma de medir el rendimiento de un corredor, San Millán ha sido muy claro. "Desafortunadamente, hoy en día todo se hace muy medido. Por una parte, eso contribuye a que ciertos ciclistas sean superiores, pero por otra, algunos corredores están perdiendo ese 'feeling'. Nosotros todo el trabajo que hacemos es consecuencia de los parámetros fisológicos y metabólicos que tenemos, los cuales los convertimos a vatios y frecuencia cardíaca. Y con eso se diseña un entrenamiento de forma rigurosa. Sin embargo, en competición es importante que el corredor se conozca. A veces te da igual ir cinco vatios de más de un día a otro, que en realidad no es nada, pero a la vez lo es todo. Si tú piensas que tienes que ir a 400 vatios y te está dando 390, estás perdiendo tiempo. Y si estás yendo a 410, ya te estás pasando de rosca. Tiene que existir una simbiosis entre la antigua escuela de saber ir por sensaciones y las mediciones. Hemos pasado de un ciclismo en que se medía todo a esta generación, que prefiere intentar reventar la carrera en mitad de las mismas", ha analizado.
Volviendo al calendario de Pogacar, San Millán no ha querido desvelar todavía si su corredor disputará La Vuelta a España. "Irá a los Juegos Olímpicos seguro. Irá directamente del Tour a Tokio. Después, una vez veamos como acabe el Tour, veremos. La idea era hacer La Vuelta a España, pero ahora mismo está en stand by hasta que acabe el Tour. Cuando le pones tanto esfuerzo, sobre todo psicológico, vete a saber cómo acabas", ha explicado.
El fisiólogo español también ha rememorado cómo conoció a Pogacar. "Cuando empezó la temporada 2019, él se incorporó al equipo y yo también y comenzamos a trabajar juntos. Me lo presentó Matxín y ya me dijo que este chaval venía muy bien, que llegaba de ganar el Tour del Porvenir", ha recordado.
Pogacar forma parte de una generación dorada del mundo del ciclismo y que destaca por su generación eslovena."A nivel mundial, no solamente en el ciclismo, estamos viendo salir a deportistas muy jóvenes. Hay gente que empieza a entrenar mucho más seria con doce, trece o catorce años, cuando antes se empezaba a los dieciocho. Ahí tienes, de nuevo, el caso de Nadal. Lo mismo pasa con el golf. Cuanto antes empieces a practicar el deporte, mejor vas a llegar a nivel fisiológico. Y otra cosa que observo es que en Eslovenia hay mucha disciplina. Les da igual que nieve, llueva, que haga frío, que hagan más horas... Se les ha inculcado el trabajo desde pequeño. A nivel social, esos valores se inculcan más en el Este que en otros países europeos. Por ahí podrían ir los tiros, pero el tiempo lo dirá", ha reflexionado.
Sin embargo, para San Millán esto no implica que la carrera de estos deportistas vaya a acabar antes de lo previsto, tal como han pronosticado algunos expertos. "A nivel fisiológico al menos, recuperando bien y planeando bien los entrenamientos, no veo problema para que mantengan el nivel durante muchos años. Esto lo estamos viendo ya en otros deportes. Nadal empezó muy jovencito y ya tiene 35 años. Ha estado dos décadas. Además, el tenis es un deporte muy duro fisiológicamente. El problema está en el aspecto psicológico, si el deportista no lo lleva bien o se cansa. No sabemos cómo lo llevará la nueva generación. A lo mejor Tadej se cansa y se pasa al golf", ha declarado.
El fisiólogo español no es solo famoso por entrenar al actual campeón del Tour de Francia, sino también por ser el prepardor de Juan Ayuso, la gran perla del ciclismo español. De momento, sin embargo, San Millán prefiere ir con calma. "Yo iría con el freno de mano. Todos queremos un nuevo Induráin, ya nos toca. Todos los países con tradición ciclista tienen uno cada 20-25 años. A España ya le toca. Es verdad que lo que está haciendo Juan Ayuso no lo ha hecho nadie, pero por otra parte aún es prematuro. No sabemos todavía cómo le irá cuando pase a World Tour, ni cómo llevará la presión y la responsabilidad. Hay que dejarle un poquito con la responsabilidad. Todo llegará a su tiempo. Yo, por lo menos, le freno bastante en las sesiones. Este año ya quería hacer cuatro o cinco horas de entrenamientos, pero aún hay que entrenarle como un amateur. Soy muy optimista, pero hay que ir con calma", ha asegurado.
Aun así, el fisiólogo no se ha cortado a la hora de ensalzar las condiciones de Ayuso, al que considera otro superdotado, como Tadej Pogacar. "Sus parámetros fisiológicos son buenísimos. Ha pegado un cambio importante respecto al año pasado, que es lo que más quería ver yo. Cuando los chicos tienes 17-18 años, hay gente que fisiológicamente es más madura pero tienen una progresión negativa, esto es, cada año se desarrollan menos. Juan ha tenido una gran progresión del año pasado a esto, lo cual indica que no es uno de esos corredores que tienen progresión negativa. Pero insisto, hay que cogerlo todo con pinzas. De todas formas, aún no tengo tantos datos fisiológicos como con Tadej, pero hemos visto sus pruebas de esfuerzo y su capacidad de recuperación. También le hemos estudiado con el velocímetro. El momento en que entran en casa, eso se sube en la nube y tenemos sus datos de entrenamiento. Y por eso te puedo decir que su progresión es muy buena", ha analizado.
Sobre el estilo del joven corredor español, San Millán no ha querido entrar en detalles, pero sí ha reconocido que es muy completo. "Es completo, pero nunca le comparamos con nadie. Menos aún con 18 años. Él tiene que ser Juan Ayuso y ser lo mejor que pueda. Es muy bueno en la crono, subiendo y esprintando. Pero también hay un equipo detrás: tenemos a uno de los mejores nutricionistas del mundo, Gorka Prieto, que sabe cuántos gramos de carbohidratos y grasas tiene que tomar cada día. Lo mismo con Yeyo Corral, uno de los mejores biomecánicos que existe, que también trabaja con Pogacar. Hoy en día se trabaja de una forma multidisciplinar y todos intentamos afinar por un lado. Yo soy el primero que piensa que con 18 años igual es un poco pronto para trabajar ya así, pero hoy en día está todo tan rodado que ya no nos podemos echar atrás. Lo que sí hago es pararle los pies, ahora que ha ganado el Girino le he dicho que no me llame y que descanse. Tiene que disfrutar un poco, yo hago mucho hincapié en eso", ha aseverado.
Por último, tras trabajar con Pogacar y ahora Ayuso, a nadie se le escapa que San Millán se ha convertido en uno de los preparadores a seguir de cara al futuro. En este sentido, el entrenador español ha explicado cuál fue su método cuando empezó a entrenar a Pogacar. "En cuanto empezamos la concentración de pretemporada, nos presentamos muy brevemente y le sometimos a las pruebas de fuerza. Ahí ya vi que tenía unas condiciones fisiológicas muy importantes. Desde entonces, empezamos a discutir dónde tenía que mejorar, dónde tenía sus puntos débiles y dónde trabajar más, además del enfoque de la temporada. Machín nos marcó unos objetivos. El único, en realidad, era el Tour de California y era un objetivo bastante asequible para él. A partir de ahí todo se aceleró un poco, ya que en principio no iba a ir a la Vuelta al Algarve, y luego fue y la ganó. Ya detectamos que tenía una calidad excepcional", ha admitido.
Fuente:www.marca.com
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